من اكثر الرياضات شهرة و شعبية، اليوغا رياضة الروح و الجسد التي تنحدر اصول نشأتها الى الهند منذ 5000 سنة، تهدف الى احداث نوع من التوازن بين الروح و الجسد و دمجهما مع بعض في وحدة متجانسة متناغمة، فوائدها لا تعد ولا تحصى من بينها:
تساعدك على حرق السعرات الحرارية و طرد السموم من الجسم
تحسين مرونة عضلاتك و تقويتها
تعمل على تنظيم نبض القلب وتقليل ضغط الدم
تساعدك في التخلص من التوتر، الارق و الاكتئاب و تجعلك سعيدا اكثر
تكسبك الصبر، فن السيطرة، الهدوء، التركيز ,حسن التفكير و تزيد من الوعي العقلي
تطور شخصيتك وذاكرتك بشكل كبير
تعمل على تقبل الذات بشكل أكبر
فلا تبخل على نفسك وخصص بعضا من الوقت للتصنت لجسدك وابدأ بممارستها فهناك العديد من الفديوهات في يوتيوب التي ستساعدك على ذلك و ستبهر بالنتائج …
