الطريقة التي تستقبل بها يومك لحظة استيقاظك هي ما يحدد حالتك النفسية طيلة ذاك اليوم، فلكي تحظى بنهار كله حيوية و سعادة اليك اهم الخطوات :
- اشكر الله الذي منحك يوما آخر واحمده على كل نعمه عليك
- الإستيقاظ مبكرا لإستغلال يومك من اهم ما يسعدك و يرضيك
- ابدأ يومك بالتفكير الإيجابي وردد * اليوم سيكون رائعا * وابتعد عن العبارات المحبطة، فمجرد التفكير في ذلك سيكون يومك رائعا بالفعل
- امنح جسدك بعضا من الإسترخاء عن طريق اليوغا والحركات الرياضية مما يساعدك على تصفية عقلك و ذهنك
- لا تسرع لتصفح مواقع التواصل والأخبار بل تحلى واستمتع بالهدوء مع نفسك أولا مما سيطرد القلق و التوتر من يومك
- تناول ما تحبه في وجبة فطورك مما سيسعدك ويعطيك طاقة اكثر
- استمع للموسيقى الهادئة او لأغانيك المفضلة، فذلك سيساعد على تحسين مزاجك طيلة الصباح
كلها خطوات جد مفيدة لا تتردد في تكرارها ليوم صحي، هادئ و أكثر إنتاجية 🙂
